Archivos de la categoría: Medicina del Deporte

Ejercicio y deporte a partir de los 35 años

Todo el mundo sabe que hay muchos deportistas profesionales que a edades  muy jóvenes como los 30 tiene que dejar la competición, y muchos nos preguntábamos porqué.

He leído en un manual de salud y medicina tradicional oriental, que esto es debido a que nuestro cuerpo ya no se adapta igual al esfuerzo, ya no hay la súper-compensación que se tiene cuando tienes 25 años, si sigues entrenando igual no obtendrás buenos resultados y cada vez estarás en peor forma física aparte de que el cuerpo te pasará factura antes de lo que debería.

Sobre todo en los deportes aeróbicos es hasta perjudicial abusar de ellos, lo ideal a la hora de hacer ejercicio cuando se pasa de los cuarenta es hacer la mitad de lo que seas capaz de hacer, debes de acabar el ejercicio eufórico y con ganas de hacer cosas, estimulado lleno de energía, y no machacado. Con esto conseguirás una mejor forma cada día que pase, y sin darte palizas encontraras una forma que parecía que no volvería.

Espero que cuando decidas hacer algo de ejercicio pienses en esto,  pruébalo lo único que harás es no machacarte.

Ya me contáis como os va la experiencia.

Francisco Beltrán Ortín