Francisco Beltrán

¿COMO TE VALORAS A TI MISMO?

Nunca debemos subestimarnos, pero tampoco debemos sobrevalorarnos

Ha habido mucho debate durante siglos sobre lo que significa ser valioso como persona y esta discusión, comprensiblemente, todavía está en curso, y saber como valorarte a ti mismo es un desafío.

Seguramente que si respondes a esta pregunta sin recapacitar y hacer una valoración más objetiva, te puntuaras mucho más bajo de lo que es en realidad.

Tendemos a hacer nuestra valoración de vida en términos de tener cosas, conversaciones internas del tipo; si tuviera esto sería… si hubiera hecho esto sería… nos limitan y no nos damos cuenta de lo que en verdad hemos conseguido en los diferentes ámbitos que forman parte de una vida.

Chica mirando el atardecer al horizonte con un mar delante
¿Cómo te valoras ti mismo?

Podemos valorarnos a nosotros mismos de muchas maneras.

Podemos valorarnos a nosotros mismos a través de nuestros logros y éxitos, a través de las personas que nos aman y las personas que amamos, por cómo somos tratados por los demás.

También podemos valorarnos a nosotros mismos a través de nuestras ideas, nuestras teorías y lo que hemos aprendido y experimentado.

Es posible ir por la vida valorándose a sí mismo de todas estas maneras diferentes.

Buenas intenciones en año nuevo

A primeros de año hice una auto-evaluación, me puse a repasar los diferentes roles que he desempeñado durante toda mi vida tanto de joven, como de adulto (Trabajos que realicé, actividades que hice, proyectos en los que he participado, y así varios roles y proyectos realizados que me vinieron a la memoria).

Me sorprendió gratamente ver la cantidad de cosas que había logrado y que hasta ese momento no tuve conciencia de ellos.

Chico moreno mirando al cielo en busca de inspiración
Podemos valorarnos a nosotros mismos a través de nuestros logros

La felicidad no está fuera

Lo seres humanos tenemos una especial habilidad para acordarnos solo de lo que no hacemos, o de las cosas que han salido mal.

Esto hace que cada año que cumples sea una carga en vez de una sensación de júbilo.

Nos hemos creído que la felicidad solo se tiene mientras eres joven y hemos perdido de vista que con la edad también se adquieren nuevas destrezas que no se pueden adquirir de otra forma.

Aunque no te precipites y te saltes etapas, primero tienes que lidiar con gestionarte a ti personalmente, para después intentar gestionar a otros, con esto me refiero que no se está preparado para tomar decisiones que afectan a una organización llámese; empresa, club, familia, organización, gobierno… si antes personalmente no se ha gestionado a él o ella primero.

Quien no ha oído alguna vez (sobre todo los de mi generación) que cuando terminó el servicio militar, si empezara ahora no veas la –mili- que me pegaría.

Esto ocurre en todos los ámbitos de nuestra vida, el que ahora desarrolla cualquier tipo de habilidad ya no se acuerda cuando empezó, parece que nunca hubiera pasado pero la realidad es que hay un antes y un después.

Chica sentada en un parque mirando al cielo
Lo seres humanos tenemos una especial habilidad para acordarnos solo de lo que no hacemos, o de las cosas que han salido mal.

Nunca dejes de aprender

La sabiduría popular también recoge algún chascarrillo sobre el tema; A toro pasado…, («El Diccionario de la Real Academia Española nos define esta locución adverbial temporal como «después de haber perdido o dejado pasar la oportunidad»).

Por eso la experiencia es algo que no se puede comprar, no se puede estudiar y no se puede tener si no lo has vivido.

Y todo el mundo sabe mucho cuando ha pasado la situación, pero a nadie se le ocurrió antes de que pasara.

Por este motivo cuando te auto-valores no seas muy duro contigo, ya que si has cumplido unos cuantos años de seguro hay infinidad de logros conseguidos y si por el contrario eres joven no te apures, porque la vida te pondrá muchas pruebas que algunas veces no saldrán como tú quieres, pero en la mayoría de las veces serán logros conseguidos.

Aprende de todo, ya que eso te dará una ventaja sobre el resto de los que solo se quejan o no asumen su propia responsabilidad.

Para terminar os dejo con una frase que se le atribuye  mítico jugador de la NBA en los Boston Celtics que decía así;

Cuanto más entreno, más suerte tengo. 

Larry Bird jugando con la equipación de los Celtics
Larry Bird _ inteligencia en la cancha
Larry BIRD

Francisco Beltrán

!Invencible! Actitud para la vida

!Invencible! Actitud para la vida

!Invencible! Actitud para la vida
Sun TZU

Tsun -Zu en su libro milenario, dejó testimonio de lo que un guerrero necesitaba para ser invencible. Argumentaba que el poder más grande del guerrero residía en él mismo, conocerse a si mismo era la clave para ser invencible.

Pero lo que determinaba la vulnerabilidad era, conocer a tu adversario.

Vamos por la vida y no terminamos de conocernos a nosotros mismos, no nos paramos a reflexionar sobre lo que somos o a lo que aspiramos. Todo ello nos puede conducir a situaciones que nos pueden desbordar, o simplemente no le sacamos el partido a la experiencia vivida.


Vince Lombardi
Vince Lombardi

En otros Post he reflexionado sobre sobre muchos temas relacionados con este tipo de cuestiones. Lo cierto es que como decía otro gran hombre Vince Lombardi;

«Al final gana el que piensa que va a ganar»


Siguiendo con la sabiduría de este gran hombre, la cuestión no esta en caer, si no en como te levantas. Aprender de las derrotas es lo que hace todo el mundo. aprender del éxito es lo difícil, solo los Super Clase aprenden de sus éxitos.  Como también acuño otro gran hombre S. Covey;

» Nada fracasa más que el éxito»

Esto hace referencia a, cuando alguien tiene éxito en sus batallas diarias y no se para a preguntarse que es lo que hace que tenga éxito, descuida lo que podría mejorar. Mientras sus adversarios se preparan mucho mejor para superarlo.

Cuando te enfrentas a una situación donde tienes un 50% de tener éxito, porque tu adversario quiere lo mismo que tu, GANAR. La lucha más dura es contra nosotros mismos y cómo llegamos de preparados antes de el encuentro.

Todo está en nuestra mente, es la que segrega toda la adrenalina o no lo hace, en exceso no es buena, pero la falta de la misma tampoco nos beneficia. Otra cuestión es el miedo, nos paraliza y no deja que fluyamos. Citando a otro de los Grandes: Be water my friend (Bruce Lee)


En estos últimos años he vuelto a competir en el deporte que me apasiona, el JUDO, he re-descubierto de nuevo las sensaciones que creía perdidas.

Los nervios antes de una competición, el ambiente pre-competición, volver a ver a amigos que hacía años no los veía, y tambien hacer nuevos.

Esto me ha dado una nueva motivación para seguir preparándome cada vez un poco mejor, para lo que creo será una característica de toda la vida que me queda.

Equipo Español TM5 Campeón de Europa 2019

Estoy fascinado con los Judokas como  Pedro Carpintero, Vicente Zarza, Gerardo Poncela, unas personas extraordinarias en todos los aspectos, verlos a ellos me pone la pilas y me dice, que me queda un largo camino por recorrer.

Donde las victorias las tendré que gestionar para no caer en la máxima de Covey, y no dejar que las derrotas me aparten de este camino (DO).

Como decía el fundador de este gran deporte Jigoro Kano;

«Perder solamente significa, que tienes que prepararte MEJOR»

El significado de JUDO a veces se cae en la poca profundidad del mismo. Si analizamos su origen y porque Jigoro Kano, decidió emprender este proyecto, podría sorprender a los que no conocen este gran deporte.

Un Poco de Historia; En el cambió que se estaba produciendo en Japón a mediados del Siglo XIX, con su apertura a occidente y dejando sus tradiciones medievales.A Kano se le encomendó transmitir la cultura de Japón al resto del mundo. Kano era Pedagogo y uno alto responsable del ministerio de educación, y en su gran sabiduría, decidió crear el JUDO.

Francisco Beltran Guadalajara 2016
Francisco Beltrán      

Su propósito era crear un método de educación física, que integrara el desarrollo de la persona integral, – Cuerpo, Mente y Espíritu. De ahí que el Significado de JUDO, sea ; Seguir el camino con la flexibilidad necesaria para adaptarse a las diferentes vicisitudes que se te plantean en la vida, aprendiendo de tus experiencias y mejorando cada día como persona.

Por ese motivo el JUDO es más que un simple deporte, desde sus raíces se creó para hacer mejores a las personas, sin que sea una moda más.

Si quieres ser una persona Invencible, el JUDO puede ayudarte en tu camino para conseguirlo.

Y tu eres JUDOKA cuéntanos como el JUDO te ha ayudado en la vida:

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Francisco Beltrán

Maestro de JUDO

Twitter: Francisco Beltran

Cumbre Mulhacen 2019

Cómo marcarse objetivos

Por qué es importante marcarse objetivos

Los objetivos o metas son parte de nuestra vida, aunque no nos demos cuenta siempre tenemos objetivos por cumplir.

Marcarse objetivos que nos ayuden a prosperar es al reto que debemos enfrentarnos todos los días.

Os cuento una historia en formato metáfora, para explicarme mejor:

Hace unos días mi amigo Patricio, vino a verme casi como siempre no venía muy contento.

Me lo tomo como un reto personal, está enfadado consigo mismo por no cumplir tareas que se había impuesto.

Me comentó,- estoy súper enfadado, y le pregunté  ¿por qué?, respondió, porque me he propuesto unas tareas súper fáciles de hacer y no las estoy cumpliendo.

Le volví a preguntar, ¿qué era lo que tenía que hacer y no hacía? y dijo; ir al gimnasio  2 veces a la semana, y salir a correr después del trabajo otras 2 veces más,  yo le dije que no lo veía nada fácil.

Me preguntó ¿por qué le decía eso?, respondiendole, que ¿cuántas veces lo hacía antes de proponerse esas tareas? la respuesta ya os la imagináis, “Ninguna”. Contesté, por eso te digo que no es tan fácil.

Patricio cayó en lo que yo llamo «andar sobre el mapa», se hacen muy rápidas las rutas y siempre lo vemos todo mucho más fácil, aunque subir la montaña es harina de otro costal.

Cumbre Mulhacen 2019
Estoy con Goriades, en la cumbre del Mulhacén 24 de julio 2018.

Plantearnos hacer cualquier tipo de proyecto, sobre el papel se hace y se consigue  muy bien.

La teoría está muy bien, el problema viene cuando tenemos que aplicar dicha teoría a la práctica.

Aplicarlo es lo que cuesta, ¿de dónde sacamos la motivación para afrontar nuestros pequeños retos personales?

La teoría está muy bien, el problema viene cuando tenemos que aplicar dicha teoría a la práctica.

La motivación viene de varias maneras maneras, Interna; la que sale de mi interior, (yo quiero hacerlo, quiero sentirme bien) o la Externa; verás que cara ponen mis colegas cuando vean que gasto la talla 36.

Pero la cosa será mucho más fácil, si no contamos con un pequeño plan, con objetivos medibles, alcanzables y motivantes.

Si Patricio en vez de plantearse hacer 4 veces ejercicio a la semana, se hubiera puesto 1 salida para correr y 1 día de gimnasio, quizás habría tenido éxito.

El hacer estos pequeños retos, habría empezado a dejar huella en su salud, y su autoestima, ya que estaba cumpliendo con la agenda prevista.

Lo contrario es, que no hacía nada porque le abrumaba tanta obligación, y cada día se sentía culpable por no hacer lo que se estaba proponiendo. Con lo que eso supone en la autoestima para cualquier persona.

Si te estás planteando dar un pequeño cambio en tu vida ponte objetivos medibles semanalmente, que sean coherentes con tus posibilidades, y que te sea un reto alcanzable.

Luego puedes plantearte objetivos a corto plazo, un mes, manteniendo los semanales, de esta forma será posible que alcances tu meta.

Y haciéndolo todo bien igual no consigues lo que te propones, por lo que no tiende que bajar tu motivación, solo hay que replantearse de nuevo los objetivos y adaptarlos a nuestras verdaderas posibilidades.

Tendrás que ajustar lo que verdaderamente puedes hacer cuando empieces con la práctica.

Para conseguir algo en la vida, solo existe el trabajo continuo y la perseverancia.

Francisco Beltrán Ortín