Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo:
- Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida.
- Hacemos respiraciones profundas y rápidas?durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados.
- Repetimos la acción 5 veces, en total 10minutos de duración.
Notaras un aumento de tu temperatura corporal, así como un cierto mareo seguido de mayor lucidez mental.
Espero le saquéis provecho, esto ayuda a quemar la grasa que no nos gusta, yo ya me he puesto en marcha. De aquí al verano lucimos tableta de chocolate, o mejor nos la comemos.
Francisco Beltrán Ortín