Como Conseguir Mover 600 Músculos con un solo ejercicio – Marcha Nórdica
Nodric walking un deporte que est? en auge debido a los grandes resultados a todos los niveles, tanto f?sicos como ps?quicos.
Un ejercicio que brinda los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos
Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo: Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida. Hacemos respiraciones profundas y rápidas?durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados. Repetimos la acción 5 veces, en total 10minutos de duración. Notaras…