Un ejercicio que brinda los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos
Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo: Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida. Hacemos respiraciones profundas y rápidas?durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados. Repetimos la acción 5 veces, en total 10minutos de duración. Notaras…