Cumbre Mulhacen 2019

Deja de Mentirte a Ti Mismo: Por Qué los Objetivos Te Sabotean y Qué Hacer en Su Lugar

Por Qué los Objetivos Te Sabotean y Qué Hacer en Su Lugar   El otro día, mi amigo Patricio vino a verme. Como de costumbre, traía cara de pocos amigos. Esta vez estaba enfadado consigo mismo. Me dijo:—¡Estoy harto! Me puse unas tareas súper fáciles, y ni siquiera soy capaz de cumplirlas. Interesante, pensé. Así

Un ejercicio que brinda los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos

Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo: Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida. Hacemos respiraciones profundas y rápidas?durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados. Repetimos la acción 5 veces, en total 10minutos de duración. Notaras