Un ejercicio que brinda los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos

Un ejercicio que brinda los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos

Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo:

  1. Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida.
  2. Hacemos respiraciones profundas y rápidas?durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados.
  3. Repetimos la acción 5 veces, en total 10minutos de duración.

Notaras un aumento de tu temperatura corporal, así como un cierto mareo seguido de mayor lucidez mental.

Espero le saquéis provecho, esto ayuda a quemar la grasa que no nos gusta, yo ya me he puesto en marcha. De aquí al verano lucimos tableta de chocolate, o mejor nos la comemos.

 

Francisco Beltrán Ortín