8 condiciones necesarias para rendir al maximo

8 condiciones necesarias para rendir al maximo

8 condiciones necesarias para rendir al maximo

Introducción

En un estudio que se hizo en los años 80 a los atletas estadounidenses les preguntaron, cuales eran las sensaciones y pensamientos que tenían cuando se enfrentaban a grandes retos.

Manifestaron un sentimiento de poder hacerlo bien, muy enfocados en el presente.

Con altas expectativas de éxito, a la vez que se encontraban en un estado de paz y relajación interior, que no sabían muy bien como describirlo.

Es lo que les hacía estar en posesión de todas sus capacidades atléticas y psicológicas para el desarrollo de sus diferentes pruebas.

Esto que parecía ser de dominio de unos pocos.

Aunque la Psicología deportiva desarrollada por los soviéticos sacaba a relucir, que esos procesos podrían ser entrenados para obtener un alto rendimiento deportivo y personal.

Sintetizando el proceso de 8 condiciones que debían de entrenarse, y a la vez son parte del conjunto necesario para alcanzar lo que ellos llamaron, Rendimiento Máximo.

Vista de un lago en calma
Meditacion

1º Condición: Mente relajada

Tener una mente relajada hace que se perciba el reto deportivo de forma más objetiva.

Al no dejarse influir por pensamientos o sensaciones que nos harían perder el punto de mira adecuado.

En estos momentos han proliferado las actividades de control mental con influencias orientales como el Yoga, que practican ejercicios de meditación para conseguir una mente relajada.

2ª Condición: Físico Relajado

Como he comentado cada condición se supedita a las anteriores, y para conseguir un físico relajado debemos tener la mente relajada.

El Dr. Jacobson desarrollo su método de relajación, para el control de estrés que lo que conseguía era, que el alumno pudiera tomar conciencia de su cuerpo cuando estaba relajado, y cuando estaba tenso.

3ª Condición: Seguro/a y optimista

Se ha descubierto que una persona optimista le cuesta mucho menos conseguir las 2 condiciones anteriores que uno pesimista.

Está relacionado con las expectativas de éxito, la fuerza mental, física, y el control de la situación.

Escalada maximo exponente del presente

4ª Condición: Concentrado en el presente

Esto hace que todo lo que ha pasado, o tiene que pasar, no afecta la condición de la persona. Su atención está centrada solamente en lo que ocurre en el momento actual.

No se deja interferir por fallos, aciertos, o resultados que tengan que ocurrir.

Como decía otro de los grandes: Be water my friend

Bruce Lee
ENERGIA

5ª Condición: Lleno de energía

Es clave tener energía, y eso se consigue con sentido común, descanso, una dieta equilibrada, apropiada a la condición y necesidades de cada persona.

6ª Condición: Conciencia extraordinaria,

Esto se da cuando la persona es capaz de sincronizar sus imágenes mentales, con lo que está ocurriendo en ese momento, con una percepción de lo que ocurre asombrosa.

CONTROLANDO

7ª Condición: Bajo control

Yo lo llamo la mirada del lobo. Es estar concentrado en lo que pasa, sin dejarte llevar por los sentimientos.

Lo que llamaba Phil Jackson (Entrenador de los Bulls y los Lakers) actuar con agresividad sin violencia.

Phil Jackson – Canastas Sagradas

8ª Condición: Dentro de la armadura,

Cuando se dan todas las condiciones anteriores, es cuando nos sentimos como si fuéramos invencibles, se logra cuando eres capaz de fijar toda tu atención, energía y expectativa de éxito, ¡a más no poder!

Acordaros de la final del Rolan Garros de 2014, Nadal cumplía con todo lo anteriormente citado. Al final vence el que cree que va a ganar.

Resumiendo, cuando cumplimos con todos estos requisitos es cuando experimentamos lo que llamaríamos en lenguaje coloquial,

“Estar en Piloto Automático”.

Francisco Beltrán

“He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. En 26 ocasiones confiaron en mí para realizar el tiro que nos daría la victoria, y fallé. He fracasado una y otra, y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito”.


Michael Jordan

Que pasaría si todos intentáramos ser mejores cada día?

Comenta lo que tú piensas.

Blibliografía utilizada:

Rendimiento al maximo – Garfield, Charles A. 1987

Actitud: Jugamos como Entrenamos

Actitud: Jugamos como Entrenamos

Jugamos como entrenamos: Actitud

La actitud es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el comportamiento de actuar, también puede considerarse como cierta forma de motivación social -de carácter, por tanto, secundario, frente a la motivación biológica, de tipo primario- que impulsa y orienta la acción hacia determinados objetivos y metas. Wikipedia

Formar parte de un equipo

Hace unos pocos años en la pre-temporada del club de baloncesto V74 donde colaboraba como entrenador en un equipo de chavales de 13-14 años, categoría Infantil.

Era un equipo con mucho potencial, eran y son buenos chavales, pero su falta de madurez hacía que no entendieran lo importante que es formar parte de un equipo.

Mi obejtivo era  lograr que a final de temporada lo fueran, y me daría por satisfecho si conseguía que al menos lo intentaran.

Conocerse es la 1ª clave

Una de las cuestiones básicas para poder formar un equipo que opere con un rendimiento superior a la media, es  el conocimiento a nivel personal. A nivel de características técnicas, cada uno de los miembros del equipo de be de conocer sus talentos y sus carencias. Sobre todo el que dirige al grupo tento fuera como dentro de la cancha.

UBUNTU: Todos somos uno

Formar parte de un  equipo deben entenderse como una unidad indivisible (Ubuntu).

La experiencia me dice que cuando nos enfrentamos a retos más difíciles, es cuando el equipo es más necesario.

Esa es la actitud necesaria, cada entrenamiento debe de contar, al final el resultado es la suma de lo que hemos trabajado.

De hecho, solo cuando nos incomoda lo que hacemos, es cuando estamos progresando si sabemos aprovecharlo.

Conocernos a nosotros y conocer a nuestros compañeros, hace que podamos aprovechar mejor sus habilidades.

Encuentra tu lugar

Cada jugador al igual que una persona común, tienen un lugar o una posición donde se encuentra bien y puede dar lo mejor de si.

Si observamos a nuestro alrededor, y nos ponemos en lugar de un observador, podremos darnos cuenta, como hacer que nuestros compañeros sean mejores, y obtendremos la gran satisfacción de haber ayudado a otros a superarse, y ser cada vez un poco mejores.

El eslabón más débil

Los equipos son como las cadenas, se rompen por el eslabón más débil, hay es cuando se nota la calidad de un equipo, y el nivel de sus componentes.

Si no apoyamos a nuestros compañeros, nuestro futuro lo ponemos en peligro, ya que de una u otra manera, al final el equipo desaparece.

Phill Jackson entrenador de los Bulls y los Lakers, el más lauredao de la historia reciente del baloncesto comentaba sobre la fuerza del grupo. Hablaba de la fuerza del anillo. Los equipos son como los anillos la fuerza reside en esa unidad del grupo.

El anillo simboliza la unidad y la equidad, todos son igual de importantes dentro del grupo.

Cada jugador tiene que descubrir su propio destino. Algo que he aprendido como entrenador es que no puedes imponer tu voluntad a los demás. Si quieres que se comporten de otra manera, tienes que servirles de fuente inspiración para que cambien por sí mismo…Siempre me ha preocupado que los jugadores piensen por sí mismos a fin de que sean capaces de tomar decisiones difíciles. Siempre quise ver a cada jugador como una persona, no como una máquina de baloncesto. Esto significa que tienes que empujar al jugador a descubrir sus cualidades, lo que podría llegar a hacer con sus tiros o asistencias. ¿Cuánto valor tiene? ¿Y resistencia? ¿Cómo gestiona ese carácter bajo presión? He entrenado muchos jugadores que no parecían especiales sobre el papel, pero el proceso de crear un rol para ellos les hace crecer y convertirse en unos campeones. Phill Jackson

Conclusión

Por ultimo mencionar que no podremos obtener los mejores resultados si no pagamos el precio.

La actitud con la que nos enfrentamos a la tarea, marcara nuestro resultado.

Si operamos con niveles del 50 o 60% de trabajo, cuando tengamos que enfrentarnos a nuestra realidad o partido, no superaremos ese porcentaje de rendimiento. Jugamos como entrenamos.

Hay personas extraordinarias como las personas con discapacidad, demuestran un plus de actitud al intentar superarse día a día, esto los hace crecer como personas. Eso es la actitud.

En la pelicula Campeones lo dejan bastante claro.

Campeones cartel de la pelicula
Campeones, pelicula española de la realidad de las personas con discapacidad

Y tú ¿como entrenas? deja tu reflexión.

Francisco Beltran
Francisco Beltran, consultor y formador en gestión de personas

Cuando el miedo no deja avanzar

Cuando el miedo no deja avanzar

Cuando el miedo no deja avanzar

Introducción:

Estuve invitado al pograma  #inter_redes de #TVintercomarcal cuando estaba en antena.

En el transcurso de la misma surgió el tema, del problema que tenían personas con mucha experiencia y preparación en la red social profesional Linkedin.

El entrevistador me hizo esta pregunta, ¿si era bueno o no tener todo tu historial y logros en la red? ya que se había detectado, que descartaban en selecciones de personal a personas muy bien preparadas por exceso curricular.

Miedo a los que te rodean

Mi respuesta fue rotunda;

Si una empresa no te escoge por exceso de curricular, es porque esa empresa, organización, club deportivo, asociación…

La dirige alguien que tiene miedo a que entre alguien mejor preparado que él mismo en su organización, y le mueva el puesto, cosa que no suele pasar con las personas con un indice de auto-confianza medio- alto.

Ya que verían como una oportunidad de mejora en su organización, no como una amenaza.

Por el contrario el que ve como una amenaza contratar personas con amplia experiencia y preparadas, solo esta cavando su propia tumba.

El miedo a no sé qué

El miedo le vuelve a uno tonto

Josef Rattner

Esta cita la he usado en varias ocasiones. Es el titulo de un capitulo del libro- La personalidad del hombre Autor Josef Rattner.

Viene a decir que hay como una situación que se dá mucho en la escuela. Cuando no entiendes algo y no preguntas por creer que todo el mundo menos tu lo ha entendido.

Lo cierto es que la mayoría tampoco lo han entendido y se quedan sin la información por el miedo a parecer tonto. Lo que al final lo convierte en realidad, como una predicción autocumplida.

Los grandes eligen a los mejores

Los empresarios y dirigentes de organizaciones verdaderamente grandes , eligen a los mejores que pueden contratar. 

Porque eso le aportara valor a la organización y de seguro será beneficioso para el desarrollo de sus proyectos de presente y futuro.

llave-magica-2Nadie sabe cual es la llave mágica que hará que todo funcione a la perfección, aunque lo que si sabemos es, que la experiencia es algo que hay que vivir y no se puede estudiar y tampoco comprar.

Experiencia: un valor que no se puede comprar

El valor de cumplir años está en la acumulación de experiencias vividas,  hacen de la persona cada vez sea un poco más sabia.

Por eso como comenté en la entrevista, que alguien que todavía no ha cumplido 29 años, le falta sobre todo saber gestionarse a sí mismo, antes de querer gestionar empresas, organizaciones,  o a otras personas.

Para finalizar solo remarcar que, 1º deben de tener las experiencias, para luego tener una visión de conjunto que todavía no tienen.

Luego hay 3 caminos a tomar, cometer errores y aprender, buscar  algún mentor que los pueda guiar en el desarrollo de nuestra carrera, o contratar a un experto como bien decía Napoleón Hill en su libro.

Al final cada uno decide el camino que va a tomar.

Alcanzando metas

Alcanzando metas

Alcanzando Metas

Cuando en alguna parte del mundo surge un caso de éxito muchas personas acuden y lo investigan, desean obtener «eso» qué hizo que aquella empresa, aquella organización, aquella persona o aquel grupo de personas lograran ese nivel de eficiencia y calidad en la consecución de un objetivo importante.

Ejemplos hay varios, ¿pero el modelo se puede aplicar sin más?

La cuestión aquí es, ¿Sólo basta con implementar alguna metodología de calidad para lograr calidad, o eficacia?, ¿Bastaría con implementar lo hecho en Zara en otra empresa de confección para lograr sus estándares de eficiencia?

¿Bastaría implementar los entrenamientos de Toni Nadal para tener otro Rafa Nadal?

En pocas palabras, ¿Qué complica todo y hace que exista una alta probabilidad de fracaso en una implementación de este tipo?

LLegar a la cima

No hace falta pensar mucho para darnos cuenta que existen otros factores como;

  • la cultura,
  • las técnicas utilizadas por las personas que están implicadas,
  • el ecosistema en el que se desenvuelven esas personas,
  • lo realmente adaptado que están los procesos al contexto en el que se desea implantar esos procesos de calidad y eficacia etc.

He visto varias veces que el gran error de muchos intentos de mejora personal u organizacional se da debido, a que sólo se consideran parte de los factores, no contempla la totalidad del conjunto.

Se está parapetado en los modelos que habían funcionado hasta ahora, sin pensar que el modelo vigente no tiene nada que ver con el antiguo.

Este nuevo modelo se basa en la relación entre las personas, podemos tener los mejores manuales, los mejores expertos, a los mejores jugadores o el mejor entrenador.

Aunque todos sabemos que si los componentes (PERSONAS) no están implicados, no tendremos el éxito esperado.

Una relación exitosa del tipo que sea, es una que se basa en el mismo concepto que el Budismo solo podremos alcanzar nuestros objetivos, ayudando a los demás ha alcanzar los suyos.

En el caso de las personas alcanzaremos nuestros objetivos ayudando a otros a conseguir los suyos.

En las organizaciones son estas las que tienen que dotar de las herramientas y recursos para que sus colaboradores alcancen su propias metas.

Alcanzar metas empieza con dejar de mirarse al ombligo y darse cuenta quien necesita de nosotros, nos sacará del circulo vicioso de querer solo nuestro propio beneficio, y nos abrirá los ojos que para alcanzar nuestros objetivos, necesitamos de la ayuda de otros.

Y tú te has planteados ya tus metas?
Francisco Beltran
Francisco Beltran, consultor y formador en gestión de personas