Todo es cuestión de entrenamiento, Mental, Fisico, Emocional…

Todo es cuestión de entrenamiento, Mental, Fisico, Emocional…

Todo es cuestión de entrenamiento, Mental, Fisico, Emocional…

El entrenamiento sea del tipo que sea, influye sobre nuestro rendimiento.
Entrenar ya sea, física, mental, emocionalmente.. forma parte de nuestro progreso personal.
Esta frase lo deja cristalino:

 

Entrenamiento
“La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento” 

Entrenar sirve para mejorar nuestras aptitudes. Siempre que el entrenamiento este bién dirigido y enfocado.

Muchas veces vamos perdiendo el foco en que es lo que verdaderamente es importante.

Si vamos al terreno deportivo; podríamos hablar de entrenamiento enfocado en conseguir nuevas habilidades técnicas.

Eso está bien, siempre que el foco esté en la mejora técnica, y no en la búsqueda de resultados inmediatos.

Conseguir buenos resultados no está aliado directamente con el trabajo técnico, está mas relacionado con un carrera de larga distancia.

Para tener resultados más rápidamente la mejora tiene que venir por lo que ya hacemos bien, y convertirnos en expertos en lo que se nos da bien.

Para comprenderlo mejor, pondré un ejemplo: Si tengo un equipo de baloncesto, y quiero que mejore su juego porque acabamos de empezar la liga. tendremos que fijarnos muy bien donde es mejor cada jugador, para poder sacar el mejor provecho de sus fortalezas.

Si nos empeñamos en que el jugador bote el balón con la izquierda cuando lo hace genial con la derecha, desperdiciamos ese potencial en uno que no tendrá resultados a corto plazo. No quiero decir que no debemos entrenar áreas de mejora.

A lo que me refiero es, que hay que potenciar los talentos innatos, y luego como en una ascensión a una gran cima de montaña. Iremos subiendo poco a poco y bajaremos de cota para aclimatarnos.

Eso aunque parezca un atraso, se convierte en la diferencia de lograr la cima o abandonar por Mal de Altura.

Concluyendo esta Mini entrada.

Entrenar sin foco hace que nos cueste ver los resultados y puede llevarnos al abandono. Aclaremos que queremos para trazar un plan.

Esto nos vale para lo que queramos mejorar, personal, en el trabajo, en los deportes, en las relaciones…

 

Lo mejor de la Auto-Ayuda es; Que si no te ayudas tú, no vendrá nadie a hacerlo por ti.

 

Francisco Beltrán
Se pensar,  Se ayunar y Tengo Paciencia

!Invencible! Actitud para la vida | Judo como forma de vida

!Invencible! Actitud para la vida |  Judo como forma de vida

!Invencible! Actitud para la vida | Judo como forma de vida

!Invencible! Actitud para la vida
Sun TZU

Tsun -Zu en su libro milenario, dejó testimonio de lo que un guerrero necesitaba para ser invencible.

Argumentaba que el poder más grande del guerrero residía en él mismo, conocerse a si mismo era la clave para ser invencible.

Pero lo que determinaba la vulnerabilidad era, conocer a tu adversario.

Vamos por la vida y no terminamos de conocernos a nosotros mismos, no nos paramos a reflexionar sobre lo que somos o a lo que aspiramos.

Todo ello nos puede conducir a situaciones que nos pueden desbordar, o simplemente no le sacamos el partido a la experiencia vivida.

Lo que cada vez más me sorprende es, que pasamos por la vida sin darnos cuenta de lo que sucede.

Posiblemente estamos tan atrapados en el día a día, que obviamos lo que de verdad importa.

Vince Lombardi
Vince Lombardi

 

En otros Post he reflexionado sobre muchos temas relacionados con este tipo de cuestiones. Lo cierto es que como decía otro gran hombre Vince Lombardi; Al final gana el que piensa que va a ganar.

 

 

“Al final gana el que piensa que va a ganar”

Siguiendo con la sabiduría de este gran hombre, la cuestión no esta en caer, si no en como te levantas. Aprender de las derrotas es lo que hace todo el mundo. aprender del éxito es lo difícil, solo los Super Clase aprenden de sus éxitos.

Como también acuño otro gran hombre S. Covey; Nada fracasa mas que el éxito.

” Nada fracasa más que el éxito”

Esto hace referencia a cuando alguien tiene éxito en sus batallas diarias, y no se para a preguntarse qué es lo que hace que tenga éxito, descuida lo que podría mejorar.

Mientras sus adversarios se preparan mucho mejor para superarlo.

Cuando te enfrentas a una situación donde tienes un 50% de tener éxito, porque tu adversario quiere lo mismo que tu, GANAR.

La lucha más dura es contra nosotros mismos y cómo llegamos de preparados antes de el encuentro.

Todo está en nuestra mente, es la que segrega toda la adrenalina o no lo hace, en exceso o en falta no es buena, nos deja paralizados.

Otra cuestión importante es el miedo, también nos paraliza y no deja que fluyamos.

Nos anticipamos a cruzar puentes que todavía están muy lejanos, sin conocer toda la informaciónCitando a otro de los Grandes: Be water my friend (Bruce Lee)

En estos últimos años he vuelto a competir en el deporte que más me apasiona, el JUDO. He re-descubierto de nuevo las sensaciones que creía perdidas;  Los nervios antes de una competición, el ambiente pre-competición, volver a ver a amigos que hacía años no los veía, y tambien hacer nuevos.

Esto me ha dado una nueva motivación para seguir preparándome cada vez un poco mejor, para lo que creo será una característica de toda la vida que me queda.

Estoy fascinado con los Judokas como Gerardo Poncela, Pedro Carpintero, Vicente Zarza, unas personas extraordinarias en todos los aspectos, verlos a ellos te pone la pilas y me dice que, me queda todavía un largo camino por recorrer.

Donde las victorias las tendré que gestionar para no caer en la máxima de Covey, y no dejar que las derrotas me aparten de este camino (DO).

Como decía el fundador de este gran deporte Jigoro Kano; Perder solamente significa, que tienes que prepararte MEJOR.

“Perder solamente significa, que tienes que prepararte MEJOR”

MEdalla de bronce Judo Europa 2017
Bronce Campeonato de Europa judo 2017 Zagreb

El significado de JUDO a veces se cae en la poca profundidad del mismo. Si analizamos su origen y por qué Jigoro Kano, decidió emprender este proyecto, podría sorprender a los que no conocen este gran deporte.

Un Poco de Historia; En el cambió que se estaba produciendo en Japón a mediados del Siglo XIX, con su apertura a occidente y dejando sus tradiciones medievales. A Kano se le encomendó transmitir la cultura de Japón al resto del mundo. Kano era Pedagogo y uno alto responsable del ministerio de educación, y en su gran sabiduría, decidió crear el JUDO.

Su propósito era crear un método de educación física, que integrara el desarrollo de la persona integral, – Cuerpo, Mente y Espíritu. De ahí que el Significado de JUDO, sea ; Seguir el camino con la flexibilidad necesaria para adaptarse a las diferentes vicisitudes que se te plantean en la vida, aprendiendo de tus experiencias y mejorando cada día como persona.

Por ese motivo el JUDO es más que un simple deporte, desde sus raíces se creó para hacer mejores a las personas, sin que sea una moda más.

 

 

Si quieres ser una persona Invencible, el JUDO puede ayudarte en tu camino para conseguirlo.

Y tu eres JUDOKA cuéntanos como el JUDO te ha ayudado en la vida:

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Francisco Beltrán

Entrenador Nacional de JUDO

Twitter: Francisco Beltran

Propositos importantes – Marcarse Objetivos –

Propositos importantes – Marcarse Objetivos –

Propósitos importantes – Marcarse Objetivos –

Una reflexión cuando empieza un nuevo año.

Como al principio de cada año, nos hemos comido un año en menos que canta un gallo. El 20?? puede ser un gran año, todo depende de nosotros, nuestros propósitos y lo importantes que sean para nosotros. Todo empieza con un fin en mente, o lo que es lo mismo con una META a conseguir;

  • Que me gustaría recordar justo dentro de 1 año.
  • Qué nuevos retos voy a plantearme.
  • Dónde quiero estar.
  • Con quién me gustaría compartir estas experiencias

Todas estas preguntas, las podemos responder y acertar en mayor o menor medida. Todo depende al final de uno mismo, como decía alguien que sabia mucho; la realidad es cosa de cada uno, nos la creamos nosotros con nuestros actos y decisiones. Por lo que, tendremos que plantearnos una serie de objetivos, que estén en sinfonía con nuestros propósitos, por que es mejor planificar que improvisar.

Estaremos donde hayamos decidido estar, ya que nuestras decisiones de ahora marcaran el punto que nos encontraremos dentro de 1 año. Tomando las palabras de un buen amigo Francisco Páez, empecemos a planificar y poner cada cosa en su sitio, y un sitio para cada cosa. De esta forma por lo menos tendremos claridad mental y un rumbo hacia donde dirigir nuestra brújula. Ya sea este personal, deportivo o espiritual, como he comentado, 1 sitio para cada cosa, y cada cosa en su sitio.

El poder los objetivos es una de las armas motivadoras mas grandes que tenemos, nos proponemos una Meta, ya sea laboral, deportiva , personal.

¿Cómo lo haremos?

Dividiendo el pastel en trozos que podamos digerir, esto se llama objetivos de realización -OR-; lo que significa que serán objetivos de hacer algo en concreto. Ese paso que nos pone un poco mas cerca de nuestra Meta, Ejemplo: si quiero aprobar un curso X de formación, nos planificaremos repaso de los diferentes temarios por semanas, lo que nos hará estar cada semana un poco mas cerca de nuestra Meta.

La meta también la podemos llamar Objetivo de resultado esperado -ORE-. Por lo que si cumplimos con el calendario de Objetivos de realización, cada vez estaremos más cerca de nuestra META, El ORE.

Por lo que si quieres conseguir un Meta, solo tienes que descomponerla en pasos a realizar para llegar a hasta el ORE.

Os deseo lo mejor para cada nuevo año y que dentro de otro año el balance te sorprenda para bien.

 

Francisco Beltrán